タレント兼モデルで活躍し、愛称『さゆりんご』でお馴染みの松村沙友理さんは大食いで有名です。
大食いなのにモデル体型を維持し続けている理由、食生活や大食いエピソードについてまとめてみました。
✅2025年5月スタートの新番組情報を更新しています。
松村沙友理写真集 意外っていうか、前から可愛いと思ってた
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大食いなのに『なぜ太らない？』
寝起きから『脂』OK
「水野真紀の魔法のレストラン」（MBS /関西ローカル）に松村さんが出演。大阪市の行列店を特集する番組内で、「私、朝起きた瞬間、〝脂〟いける女なんです！」と告白、「夜食べると太るかなと考えちゃうので、朝からお肉とビール、メッチャいいなと思って！」と発言しています。
朝に『焼肉』夜に『ポテチ』と食に対して貪欲な事が伝わってきます笑
そんな松村さんですが、
『人志松本の酒のツマミになる話』（フジテレビ系）で人の目を気にする性格を明かしています。
食べることが好きで大食いなのに「異性の目を気にして食べ物を選べないことが多い」という松村さん。
「うどん屋に入って、特上の海老天うどんを頼みたいのに、恥ずかしくて、きつねうどんにちょっと卵入れよっかな」としおらしくしてしまうと語っています。
また、彼女は「『いっぱい食べるね』と言われるのが恥ずかしい」とも語り、「もしデート行くなら、絶対先にご飯食べていく」とも。
「高校生のときも、憧れの先輩と帰り道のコンビニで一緒になったとき、ファミチキ買いたかったのに、いちごミルク買ったりとか」と乙女エピソードを振り返っていました。
JAお米拡大アンバサダー
〝大食い〟としても有名な松村さんですが、特に米が大好きで、JAグループのお米消費拡大アンバサダーも務めています。2022年9月、同アンバサダーの2年目就任発表会では、1回で白米3合を食べ、1日3食のときは計6合炊くと告白。しかも『お米におかずは要らない』と言い、お米は太るというイメージを『悲しい』と嘆いていました」
ちなみにですが、お米1合の炊き上がりが約330gと言われています。
仮に1日6合を食べると、330g×6＝1,980gで2kgを消化した計算です。
お米だけで1日2キロ、、、大食いタレントに仲間入り出来るレベルでやばいです☺️
相席食堂で大食い披露
今回の #相席食堂 は…
— 相席食堂【公式】 (@aiseki_syokudo) January 22, 2024
🍎#さゆりんご × カツ丼相席😋🥚
❥・・ ━━━━━━━・・❥#松村沙友理 岐阜県でカツ丼制覇⁉️
大食い女王ぶりを披露👸👏
💫新企画『相席ハンター』#や団 中嶋🍜「#ラーメン ハンター」
予約3年待ち💥珠玉の一杯に #千鳥 も思わず…😚
1/23(火)夜11時23分@NOBCHIDORI pic.twitter.com/TYULm99eJG
多種多彩な個性派カツ丼が存在する岐阜県で「カツ丼相席」へ。
1杯目：大垣市にあるお店の名物で、“ケチャップをソースのベースに使ったカツ丼”とみそカツを注文し完食
2杯目：同じく大垣市にあるお店の“ふわふわ玉子カツ丼”と中華そばを、「新食感」と感激しながら完食
3杯目：“あんかけカツ丼”の大盛りを完食
さらに、土岐市では“玉子なしカツ丼”を味わい、岐阜のカツ丼を制覇!?の勢いで格の違いを見せつけます！
常に「追加メニュー」か「大盛り」で完食しており、どんだけ食うねん！とMCの千鳥もツッコミ入れてます。
✅太らない秘訣？
インタビューでは「乃木坂の運動量なめてました（笑）」と、卒業を経て運動量が減り、体形維持への取り組み方が変わったことも吐露。磨きのかかったボディラインを披露した。
オリコンニュース
乃木坂でアイドルとして活動している時は、1日の運動量が半端なかったようで、卒業後は体型維持の方法を変えたと語っています。
ダイエット方法①
週1でジム通い+YouTubeのダンス動画でエクササイズ
「3〜4年ぐらい前から、週1のペースで筋トレを続けています。コロナ禍になってからは、流行りの曲に合わせて踊るYouTube動画などを見て体を動かしたりすることも。」
ダイエット方法②
毎日トマトジュースを飲む
なんと1日に1リットルも飲む日もあるのだとか！
ダイエット方法③
辛い食べ物をたくさん食べる
運動する前など、代謝をアップしたい時に食べるようにしているのだとか。
トマトに含まれるリコピンには、血流を促進してくれる効果があります。
代謝がアップするので、ダイエットにも効果的のようです。
さらに美白や日焼け予防にも効果があることから、継続しているとのこと。
辛い食べ物には、カプサイシンが含まれています。
カプサイシンには、脂肪燃焼効果やむくみの防止などの効果が◎
運動＋カプサイシンの組み合わせは、ダイエットに効果的なようです。
体型変化について
年代別写真一覧
TBS系『形から入ってみた』に松村さんが出演した際に、過去にゲッターズ飯田の占いで体型について指摘されたと語っています。
この番組では今回、“体型を隠さないタイトな服を着ると痩せる”という説を、体型に悩む女性が実践する様子がVTRで紹介される場面がありました。
松村さんは、「身体にキュッとなる衣装をあえて選んでいて」と、自身もタイトな服を選んでいると明かすと、「体型で言うと、（VTRの女性と）一緒ですね、下半身デブ」、『あなたは、下半身デブやから気をつけなさい』と、ゲッターズ飯田から酷い指摘を受けたと説明。
さらに、占いで『下半身デブの星があります』と話されたとし、周囲からは「それ占いちゃうやんもう！」といったツッコミが入れられていました。
年代別の写真を見ても分かると思いますが、全く太ってはないですけどねー。
これで太ってるいうと炎上しそうなレベルです😭
新番組スタート（2025年5月追記）
桜田通＆松村沙友理が新たな見届人に❗️
— ORICON NEWS（オリコンニュース） (@oricon) May 1, 2025
カップルが旅の最終日に
“結婚or別れ”を決断するABEMA番組
『さよならプロポーズ』新シリーズ決定https://t.co/LShOAXPtUJ
🇪🇸『さよならプロポーズ via スペイン』
さや香・新山、ヒコロヒー、藤本美貴
引き続きスタジオ出演@s__dori pic.twitter.com/0BxurNwMPB
2025年5月22日午後9時から、ABEMAの恋愛リアリティ番組『さよならプロポーズ via スペイン』にスタジオ見届け人として出演。また、視聴者のお悩みにスタジオ出演者らが直接答える“お悩み相談企画”も新たに始動する予定です。事前に公式サイトにて募集したお悩み内容に的確に答えてくれそうですね。
同番組は、付き合いながらもなかなか結婚に踏み切れない2組のカップルが、7日間の海外旅行を経て、最終日に“結婚”か“別れ”のどちらかを必ず決断しなければならない、最も切なく愛に溢れた結婚決断リアリティ番組。
オリコンニュース
次、いつ会える？ 松村沙友理 乃木坂46卒業記念写真集
まとめ
10代から芸能界で活躍されている松村沙友理さんが大食いなのは本当！
特にご飯が大好きで1回の食事で米2合、1日で米6合食べる時もあるそうです。
大食いでも体型を維持出来ている理由は、乃木坂46時代は運動量・卒業後は体型維持のルーティンにあるよう。
✅一方で、最近のインタビューでは「食事のバランスも考えるようになった」と語っており、かつての“爆食いキャラ”からは少し落ち着いた様子もあるようです。
爆食いはやめても、「食べるのが大好きな」松村さんの今後の活躍にも大いに期待😄
